Страх полета

С психологической точки зрения страхом можно назвать отрицательно окрашенное эмоциональное состояние. Чаще всего одним из самых сильных страхов является страх смерти. И уже на основе этого страха базируются все остальные. У различных людей страхи проявляются по-разному. У кого-то чувство страха притупляет эмоции, кто-то становится агрессивным, а для кого-то страх наводит такой панический ужас, что человек не в силах пошевельнуться. В любом случае чувство страха чаще всего толкает нас на различного рода действия. Например, страх смерти и опасности толкает человека совершать поступки и действия, которые в обычной жизни он бы никогда не совершил. И все это поведение при приступах страха заложены глубоко в психологии человеческого разума.

«Фобия» c греческого переводится как страх. Различного рода фобиями страдают почти все люди планеты. Кто-то боится замкнутого пространства, кто-то испытывает страх перед публичными выступлениями, а кто-то, например, испытывает страх полета. Это, наверное, один из самых распространенных видов страха и называется он аэрофобией. Около 15 процентов жителей планеты испытывают страх полета. Чаще всего аэрофобия появляется после 25 лет.

Давайте теперь разберемся, как бороться с аэрофобией и стоит ли вообще бояться летать? Начнем, пожалуй, со статистики. На сегодняшний день она следующая – большая часть крушений авиалайнеров (порядка 50 процентов) происходит по вине пилотов, около 20 процентов составляют технические неполадки, 12 процентов составляют погодные условия, 7 процентов относят к человеческому фактору. Понятно, что в небе на расстоянии тысячи километров над поверхностью Земли мы изменить ничего не можем. От этого страх полета становится еще сильнее и некоторые люди даже отказываются от полетов, выбирая другие способы передвижения или, например, вообще отказываются от поездки, если другой возможности кроме как на самолете до места добраться не возможно. На самом деле все эти страхи не совсем оправданы. Ежегодно в автокатастрофах погибает больше людей, нежели в авиакатастрофах. Если взять статистику, то в ДТП вероятность погибнуть в 62 раза выше, нежели на борту авиалайнера.

Несмотря на все эти статистические данные страх полета все равно является фобией и в некоторых случаях необходимо посещение специалистов для борьбы с ней. Для того чтобы избавиться от такого рода страха, необходимо научиться расслабляться, как бы «уходить от реальности», абстрагироваться от действительности и забывать о своих страхах. Для того чтобы это сделать, существует несколько методик. В случае сильных страхов иногда применим даже гипноз. Чтобы расслабиться и уйти от дурных мыслей можно воспользоваться дыхательной гимнастикой. Проводить ее можно дома, можно на борту самолета. Глубокие вдохи и такие же выдохи помогут вам расслабиться и забыть свой страха полета.

Редко, когда страх полета обусловлен психологическими травмами. Обычно это все-таки надуманные истории, образы которых создаются у нас в голове после просмотра телепередач, прочтения газет. Никто же не приводит статистику о том, сколько ежегодно гибнет людей от извержения вулканов, например. Но, на борту самолета, ради вашей собственной безопасности необходимо пользоваться некоторыми правилами. Во-первых, это поведение на борту. Ни в коем случае, если вы испытываете страх полета, нельзя употреблять спиртные напитки. В этом случае ваша фобия может обостриться, что приведет к приступу панической атаки. Слушайте все, что рассказывает вам стюардесса, где расположены запасные люки и находится ваш спасательный жилет. Держите ремень безопасности пристегнутым, когда загорается специальное табло. Возьмите с собой на борт кроссворды, книги, - все это позволит забыть о своих страхах.

И не забывайте, что если, вы считаете, что справиться со страхом в одиночку вам не под силу, то любой квалифицированный специалист поможет избавиться от этой фобии. И потом, спустя короткое время, вы будете показывать друзьям и родственникам фотографии ваших путешествий из отдаленных уголков Земли, куда вы, преодолев свои страхи, добирались на самолете.

Смотрите также: Лечение панических атак и фобий